2500 kcal

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 116 cm -udo: 65 cm -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie trzy razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. TRENING: głównie BJJ 3 razy w tygodniu [...]

wiek 18 wzrost 195 waga 80 cel masa zapotrzebowanie kaloryczne okolo 2500 kcal a czemu na sniadanie i po treningu mogl bys wyjanic?Drugie pytanie czy miesnie tez sa zbudowane z wegli czy sa i potrzebne do ruchu miesni?

Zapotrzebowanie ok 2500 kcal, cel redukcja suplementacja X-pand, Animal pak, HMB revolution, Próbuje sobie ułożyć dietę ale nie mam o tym zielonego pojęcia :( Proszę o pomoc!!

proszę o szybka odpowiedz bo nie wiem czy przedłużać o ten 1 enan czy nie vlcd zakończyłem tydzień temu a teraz jem około 2500 kcal(chociaż trochę potrafię podjeść ) Zawaliłeś z tym enanem 8 tygodni w takich dawkach to zdecydowanie za krótko,nic trwałego nie zbudujesz ja bym leciał 16 tygodni, ale to twój show i twoje zabawki. ale on dluzej [...]

[...] 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) zdj na poim profilu 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupła , nie mam tendencji do tycia 11. Czy masz dietę? tak korzystam ze strony bebiodiet diete mam 2500 kcal ponieważ chciałabym troszke przytyć

dziennie wychodzi okol.2500 kcal

TERAZ TYLKO 65,DLATEGO OKOLO 2400-2500 KCAL BY BYLO OK, FAKT -2300 TROHE MALO. PZDR! A JAK BEDE LECIAL W DOL DALEJ TO ZWIEKSZE TROHE NAJWYZEJ

34 lata. Ćwiczę od 20 lat. Z chorób nadciśnienie, biore leki. Dieta 2500 kcal wprowadziłem. Jaki rozklad makro w tej diecie, jakie produkty spozywasz, jaka jest Twoja PPM?

Wyszło mi że będę spożywał około 2500 kcal bo 200białka razy 4 węgle 200 gram i 120 g tłuszczów

A co ma mostek do odbloku ? 2500 kcal i masa ? Dziewczyny na tym redukują kończę redukcję aktualnie, chce zrobić mostek i znowu na masę wbić.

Wg mnie możesz zacząć od około 2500 kcal. Jeśli będzie za mało to zwiększ. Jeśli np 3tys będzie cie zalewać to zmniejsz. Musisz sam sprawdzić bo to zależy indywidualnie od przemiany materii każdego człowieka.

Witam. Mineły nie całe dwa tygodnie od kiedy wskoczyłem z dietą na 2500 kcal. W pierwszym tygodniu schudłem kilogram a teraz w drugim spowrotem te kilo wróciło na wadze. Dwa tygodnie zmarnowane. Nie wiem co robie źle bo ani nie rosne jak mierze łape od tych dwóch tygodni a waga wróciła na zero. Doradzicie mi co zrobić?

a jak powinny wyglądać i ile powinno być posiłków na redukcji moje zapotrzebowanie dzienne wynosi ok 2500 kcal duzo będę trenował( chciałbym bardziej trenować sztuki walki sporadycnie trening siłowy) ;) chciałbym zapytać jak dokładnie powinny wyglądać posiłki np snadnie same białko i tłuszcz następnie same węgle a przed i po treningu [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, siłownia . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na redukcje 2500 kcal Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: bez ogarniczeń Cel/problem/opis:Taki jak temat Jeśli coś pomoże,to wyciskam 82kgx1 , 130kg w przysiadzie [...]

120 g białka / 60 g tłuszczu / 370 g węgli / 2500 kcal / Rośnij duży.

co do liczby kalorii proponoje 2500 kcal przy doozej aktywnosci fizycznej proporcje skladnikoow odzywczych 45% - bialko 30% - tlooszcz 25% - weglowodany

2500 kcal to malutko. Możesz więcej wycisnąć z niej, niepotrzebny Ci gainer.

2500 kcal przynajmniej wg mnie

Zaczynałem od 2500 kcal i waga stała. Makro jest taka że uzupełniam białko 180g i wegle i tłuszcze już się układają. Zero słodyczy pieczywo tylko ciemne dużo mięsa...

Oczywiście że dam ale nie zawsze zjem te 2500 kcal i chcę wiedzieć która odżywka będzie dla mnie lepsza :)